月別アーカイブ: 2014年6月

炭水化物が人類を滅ぼす-|KENKOES山頂|

「炭水化物が人類を滅ぼす
糖質制限からみた生命の科学」

 

この本は糖質制限を知る人の間では

有名な本のようです。

 

糖質制限って何?という方のために。

糖質制限とは・・・

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米や小麦、芋類、砂糖などの炭水化物

の摂取を制限することにより体の負担を

減らし、病の改善やダイエットを目指す行為

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を指しています。

最近はダイエットする女性の間で広く認知

されているようですね。

 

この本の著者で形成外科医の夏井睦 医師は

「創傷・熱傷の湿潤療法」

を広めた人物として知られています。

水ばんそうこうの土台を広めた人なのです。

 

なによりこの本、面白いです。

残念ながら後半はやや理論的なかたい内容が

多くなりますが、前半の糖質制限体験記などは

軽妙な語り口で糖質制限を楽しんだことを

伝えてくれます。

 

夏井さんは毎日夜は野菜炒めと魚、

ウイスキーの組み合わせが

欠かせないそうです。

それも特別なものではなく、

普通の居酒屋のもの。

そして鶏の唐揚げも好物だそうで

けっこう食べるそうです。

ただしご飯は抜き。

 

このくらいのゆるい感じが受けているんでしょう。

がんばってやるとストレスになりますから。

糖質制限を楽しんでいる感じがとても

伝わってきました。

そこら辺にいるおっちゃんのような雰囲気も

親しめる理由の一つかもしれません。

 

このやり方で半年で11kgの減量に成功し、

高血圧や睡眠時無呼吸も治ったそうです。

 

しかしひとたび理論を語ると、

深く幅広い知識に基づいた理論派であることが

よく分かります。

 

糖質摂取による血糖値の急激な上昇の

危険を糖尿病患者の例をあげながら

分かりやすく伝えてくれます。

 

この本で特にとりあげたいのが

「糖新生」

の概念の分かりやすい説明です。

 

糖分が不足すると困ることが一つだけあります。

脳のエネルギーであるブドウ糖が供給できなくなる

ことです。

ところが、体内のタンパク質と脂質を使って

ブドウ糖を自ら作り出す機能が

人間には備わっているのです。

これが糖新生です。

 

糖質制限をしながら、十分なタンパク質と脂質を

摂取することが重要なポイントです。

肉や魚にはタンパク質だけでなく

脂質も含まれていますから、

人間が食べるものとしていかに

動物性たんぱくが理想的かがよくわかります。

 

米や小麦、砂糖、にんじんやれんこんなどの根菜類、

果物などを避けるのみで、お酒もウイスキーや焼酎などの

蒸留酒はOK。揚げ物も衣が厚くなければOK。

こんなカンタンなら取り入れたくなりますね。

 

糖質制限を楽しみながら実行し、

理論を分かりやすく理解した方におすすめな

本だと思います。

お気軽に読んでみてくださいね。

パラジャーノフ祭-|KENKOES山頂|

パラジャーノフ祭のお話。

セルゲイ・パラジャーノフ

発音しにくい名前ですね。

でも色彩豊かで独走性の高い構図の映画を

多く作り出したアルメニア人映画監督なんです。

 

一般的な映画の文法とは違うので

とっつきにくそうですが

そこには個性があふれていて見るものを

決して飽きさせません。

 

またパラジャーノフは映画を通して

社会的なメッセージを発し続けた人物であり

ソ連政府に何度も投獄されています。

出たり入ったりの生活は30年に及びました。

 

このことからも分かるように

自分に正直に誠実な生き方を貫いた

アーティストなんです。

 

ゴルバチョフ政権になって弾圧は終わりましたが

長く続いた投獄のダメージからか

66歳で肺炎で死亡しました。

 

しかし彼の残した強い個性とメッセージは

未だ色あせることなく人々に影響を

与え続けています。

 

今回、渋谷のミニシアターユーロスペースにて

「パラジャーノフ生誕90周年映画祭」

が開催され彼の作品を一挙に

鑑賞することができるようです。

 

DVDなどでも高額なものが多く

気軽に目にできない彼の作品を

リーズナブルな価格で

映画館で楽しめるチャンス。

お時間のある方はぜひどうぞ!

ざくろの色 セルゲイ・パラジャーノフによる
アルメニア文化の陶酔的色彩の映像世界

セルゲイ・パラジャーノフ ざくろの色

レコードの復活?-|KENKOES山頂|

レコードの復活?のお話。

渋谷の宇田川町近辺には

たくさんのレコード屋があって

私もよく試聴しにいったものです。

10年以上前のことですが。
7,8年前にシスコなど多くのレコード販売店が

宇田川町から軒並み閉店していきました。

これまでのレコード文化から

デジタル化がすすみ

音楽ファイルのダウンロード

主流になったためです。
実際、都会の賃貸暮らしでは

レコードをたくさんおけるスペースなど

ありませんし、私も多くのレコードを

処分しました。
でも、デジタル機器を介さない

音楽との付き合い方も大事なんです。

私のような常にPCを使っている人間は特に。

「アナログ時間」

とでも言ったらいいでしょうか。
一度進んだ時間を手動で巻き戻したり、

音が止まったままレコードだけ

くるくるまわっていたり。

なんだか心が緩みます。

そこでこのニュース。

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CDなど音楽関連商品販売大手の
ローソンHMVエンタテイメント
(東京都品川区)
が8月に、大型の中古レコード専門店を
東京・渋谷に開業することが
18日、わかった。

アナログレコードを中心に、
レコード針などの関連品、
中古CDも販売する。

大阪など主要都市に出店することも
検討している。
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ターゲットは40〜60代がメインだそう。

懐古主義でいくんでしょうか。

これを機に渋谷宇田川町も元のように

にぎやかなレコード街に戻ってくれると

ちょっとうれしいです。

HMV、渋谷に「中古レコード専門店」
アナログ中心に8万点

レコード

草サンダル-|KENKOES山頂|

草サンダル」って初耳です。

ソールのところに芝生みたいなのが

生えているんです。

 

しかもはいているうちに足形が

芝生に残るようになるそうです。

芝刈りは禁止だそうです。

底面にはKUSA文字もしっかり入ってます。

草愛にあふれていますね。

 

草サンダルはオーストラリアのデザイナー

「Yashin Radpakrishnan」

によるユニークなデザイン。

何よりも自然と自由を愛する人に

ピッタリじゃないでしょうか。

 

はくだけでなく芝生の状態を

楽しめる一石二鳥なこの草サンダル、

あなたが買って私に感想を聞かせてください。

お待ちしております。

Kusa Flip Flops クササンダル

草サンダル

ミニ四駆BARと童心-|KENKOES山頂|

ミニ四駆BARと童心のお話。

今日は高円寺にできた「ミニ四駆BAR」

をとりあげてみたいと思います。

高円寺はロックの街であり

文学の街であり

古着の街でもあります。

 

共通しているのは

隙間市場的なニッチなものが

多いということですね。

 

今年の3月にオープンした

「ミニ四駆BAR」も

そんな一つだと思われます。

 

タミヤ模型がミニ四駆を初めてだしたのは

1982年頃。

私がまだ小学校低学年の時期でした。

 

ラジコンや車にたいする興味は

とても高かったし、

プラモデルなども流行っていたので

プラモデルメーカーのタミヤ模型に親しむのは

それほど時間はかかりませんでした。

 

なかでもミニ四駆

基本的な組み立ては簡単ながら

高機能な車が作れるし、

改造パーツも多かったので

多くの子供が楽しんでいました。

私も数台もっていましたね。

けっこうスピードも速いんです。

 

私自身も思い当たることがありますが、

昔夢中になったことっていい思い出なんです。

大人になった今、子供心に帰って

一心不乱に遊びに取り組む気持ちは

よく理解できます。

 

大人の遊びって、よく考えると

非生産的だったり不健康なものだったり

社会的によくなかったりするものが

けっこう多いように思いますが

子供時代の遊びはそのような要素は

一切ありません。

余計な心配もなく熱中できるものが多いです。

 

私もむかしサッカーが好きでしたが、

大人になって全く興味がなくなりました。

でも最近、お正月にテレビで見ていた

天天皇杯全日本サッカー選手権大会

の光景がふと思い出されます。

天気のいい広々とした屋外で

健康な汗を流す。

いいですね。

当時は読売サッカークラブの

ラモス瑠偉」さんや

日産自動車サッカー部の

木村和司」さんなどが

活躍していて印象的でした。

木村選手のバナナシュートは

すごい曲がってましたね。

 

私はもう自分の汗は流したくないので

いつかサッカー観戦でもしようかな

くらいに思っています。

童心に帰って楽しめそうな

予感がするのです。

 

何かを捨てたり取り戻したりしながら

いったいどこに向かっていくのかは

よくわかりませんが、

そのときの気持ちに正直に生きるのは

シンプルで楽しいことですね。

 

高円寺のミニ四駆バー情報は下記の通りです。

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Hideaway Garage

東京都杉並区高円寺南4-5-3豊岡ビル3階
営業時間 18時00分~26時00分

公式twitterはこちら

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仕事帰りのレーサーが集うミニ四駆BARに行ってきた

ミニ四駆公式サイト – Tamiya

ダイハツコペンのミニ四駆

スマホを捨てる?-|KENKOES山頂|

スマホを捨てる?お話。

私は今ソフトバンクのiphone5を使っています。

でも、料金が高く感じます。

SIMフリーが多くなってきた今

携帯料金で毎月7,000円近くも払うのは

バカバカしく思うようになってきました。

しかし2年縛りがあるのであと半年は

解約できません。

 

半年後にSIMフリースマホに移行することを

考えていましたが

「捨てる」

という手もあるんですね。

 

日系ビジネスオンラインの記事によると

「スマホを捨ててガラケータブレットに移行」

するというのが一つの答えであるとのこと。

スマホがなければ気軽にネットを見ないでしょう。

しかし常にタブレットを持ち歩くのも邪魔な気が・・。

 

私が考えたのはiPod touchのようなWi-Fi端末

だけで過ごすというものです。

最近はコンビニにもアクセススポット

がありますからそれだけで済ますことで

十分なんじゃないかと思うのです。

 

ただ基本無料なので

重要なメール送信などは

セキュリティ上、避けた方が無難です。

そういった場合、有料のアクセスポイント

サービスを使った方がよいでしょう。

マクドナルドスタバ、駅で使える

「ワイヤレスゲート」

がよいかもしれません。

月額料金も380円と割安です。

 

いつでも連絡がつかないと困るような

職種の方は無理でしょうが

このいつでも連絡がつく

「オンライン状態」

が人を疲労させるのです。

思い切って捨ててみるのもひとつの手段です。

 

私が20歳の頃は携帯はあまり普及しておらず

連絡は自宅電話のみでした。

それで困ったりもしませんでした。

今その頃の状態になったらどう感じるのか

一度試してみたく思うのですが

いつになることでしょう。

 

「今でしょ!」

とか言われそうですね^^;

スマホを捨てたら、2つの幸せ、手に入

ワイヤレスゲート


ネットマナーと法律-|KENKOES山頂|

ネットマナーと法律のお話。

ネットマナー、守れてますか?

最近たまにfacebookでも口論が発展して

ののしり合いになっているのを散見します。

お互い持論の展開にヒートアップしすぎて

引くに引けなくなるのでしょうか。

 

中には、けっこうな言葉で相手を攻撃する

ケースも見受けられます。

「バカ」「アホ」

なんかはやはり多いように感じます。

 

たまにバカ呼ばわりされた方が激高して

「訴えてやる!」

いうのも目にしたことがありますが、

実際どんな罪になるんでしょうか。

 

Business Journalの記事によると

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「バカ」と呼ぶような「主観的な判断」
名誉毀損にはあたらない。

「試験に3回も落ちたバカ」
というように客観的な事実をあげると
名誉毀損が成立する可能性がある。
ただ、名誉毀損罪が成立しなくても
侮辱罪」が成立することがある。

もっとも侮辱罪は罰金一万以内で済む
可能性がある軽いもの。
知らないとマズい、犯罪になる“つぶやき
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これを見る限りほとんどは侮辱罪で

終わりそうです。

わざわざ訴えても罰金一万円じゃ

訴えた側の時間とお金が無駄になりそうです。

 

こんなことをしなくてもいいよう、

ネットマナーには注意したいものです。

顔が見えなくても人と人のやり取りに

変わりありませんから。

ネットマナー

ネットマナー

賃貸の原状回復と東京ルール-|KENKOES山頂|

賃貸の原状回復と東京ルールのお話。

今日は賃貸の「現状回復」にせまります。

 

賃貸生活をしていると、

引っ越しすることも何度かあると思います。

その際に、掃除費用とあわせて

畳や壁紙などの原状回復を求められることが

あります。

国土交通省がだしたガイドラインによると

  1. 通常の生活での劣化については
    借主が負担する必要がなく、
    「原状回復」とはいえど住む前の
    状態に戻す必要はない。
  2. 入居契約時に負担分担について明確にする
  3. 入居時の物件チェックは詳細に行う

ことが重要だそうです。

例えば

  • クリーニングで除去できる程度の喫煙による
    クロスの変色
  • テレビやポスターを張っていたために生じた
    変色の差
  • エアコン設置のためのビス止め
  • 家具を置いたことによる床のへこみ

これらは通常の使用の範疇とされ、

借主の負担にあたらないとのこと。

「どこまでが自己負担?賃貸の原状回復
のガイドラインとは」から引用

ガイドラインはpdfでダウンロードできるので

目を通してみてください。

国土交通省
『原状回復をめぐるトラブルとガイドライン』

 

更に東京都では、国土交通省のガイドラインを

受けた「現状回復の原則」についての説明義務を

明確化した「東京ルール」があり

原状回復を借り主が一方的に押し付けられる

ことがないような仕組みになっています。

 

しかし、契約には「特約」という項目が

ありますので契約書にその旨記載があれば

借り主負担もあるかもしれません。

 

でも部屋のクロス張り替えや襖などは

借り主負担は少しおかしいと思います。

大家さんで管理もしている方の意見を

紹介します。

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私は東京ルールは正しい判断だと
思っていますんで、
ほとんど原状回復費を請求することが
ありません。

※例え話でよく言うのですが、
レンタカーを借りて、

  1. 故意・偶発を問わず、ドアが凹んでいる
    ←借主の責任
    (部屋で言うならば壁に穴を開けている)
  2. 通常の走行でタイヤが磨り減った
    ←こんなの請求しませんよね?
    (部屋で言うならばクロスが
    黄ばんでいたり、剥がれている)
  3. 100キロ走ったからオイルが汚れた
    ←こんなのレンタカー代に含まれますよね?
    (キッチンが油で汚れているや、
    風呂桶に水垢が付いている)

こんな感じです。
[自主管理大家の日々ブログより引用]
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大変参考になります。

一般的に大家さんは基本

自分の利益になることしか

言いませんからこうした意見は貴重です。

 

不動産業界はややグレーがかった世界

でもあります。

知識を身につけ、ボッタくられないよう

学ぶことが肝心です。

東京タワーを前に東京ルールを考える

東京タワー

只見の魅力-|KENKOES山頂|

只見の魅力のお話。

南アルプス」と「只見」が6月11日に

自然と人間の共生を目指すユネスコ

エコパーク」に登録されました。

 

只見は私の故郷である福島にありますが

一度もいったことがありません。

なにぶん会津よりも更に西の山奥ですし

冬は福島の中でも屈指の豪雪地帯。

自然が豊富な福島なので

そこまで行かなくても色々あるし・・・

という言い訳をさせてください。

 

たまにローカルニュースなどで

目にしていたんですが、

只見線」の橋とブナのある風景は

とても美しいのです。

 

SL会津只見号という臨時のSLも

新緑や紅葉の時季に運行され

鉄道ファンの間ではきっと有名な

はずです。

 

一度、只見線の美しい風景を

直に見たいなあと思っています。

日本の原風景のようなものが

見れますから。

 

その只見線ですが

平成27年7月の豪雨の影響で

4つの橋梁が被害を受け

現在も会津川口只見駅間が

不通となっているようです。

復旧の見通しもたっておらず

今後の行方が注目されます。

 

美しい福島の風景を守るためにも

なんとか存続してもらいたいです。

エコパーク認定で追い風ができることを

期待したいと思います。

Tadami Line No.3 bridge

衣替えと収納-|KENKOES山頂|

衣替えと収納のお話。

もう衣替えは終わりましたでしょうか。

冬服をしまう場所、整理できていますか?

私はなんとか整理しましたが

もう少し押し入れを有効利用したいな

と考えています。

けっこうデッドスペースがあるんです。

 

私も買おうと思っていた収納アイテムが

アイリスプラザでSALEになっていたので

ついでにご紹介します。

 

6月17日までSALE+送料無料です。

こういう時期じゃないと買う気もしない

ですからちょっといい話。

 

部屋が整理されていると気持ちもスッキリ。

この機会に片付けすすめてみませんか。

アイリスオーヤマ 衣替え収納アイテムセール

アイリスオーヤマ 衣替え収納アイテムセール