ジム

今日はジムについて。 最近ジム通いをはじめました。 10年ほど前に通っていたことはありますが 本当にひさしぶりです。   当時とは違って今は体に対する知識も 増え、無駄なトレーニングがなくなって 楽しく運動しています。 […]

こりトレ

今日は書籍「こりトレ」を紹介します。 肩こりといえば 「反り腰」と「肩甲骨の固まり」 が2大要因です。 今回は肩甲骨へのアプローチについてです。   肩甲骨はスマホ利用やデスクワークなどで 本来の位置よりも前、下、外側に […]

モニターヘッドホン

  今日は「モニターヘッドホン」について。 最近、音楽を正しくモニタリング(正確な音を聴く) したいのでモニターヘッドホンの購入を考えていました。 もともとソニーのかんたんなモニターヘッドホン mdr-7506をもってい […]

首こりに「ダブルゲルマ」

今日は「ダブルゲルマ」について。 首こりは私のテーマです。 デスクワークによるストレートネック。 これが常習化すると固まってしまいます。 常習化した首こりを治すには 暖めながら丹念にほぐすのみ。   でも指でやってたら痛 […]

インデアンカレー

今日は「インデアンカレー」について。 たまーに街なかを歩いていると カレーのいい匂いがすることがあります。 でも私は糖質制限しているので お店ででてくる小麦粉とか果物たっぷりの カレーはちょっと食べられそうにありません。 […]

プッシュアップバー

今日は「プッシュアップバー」を紹介します。 最近、猫背解消のために腕立てをはじました。 手を肩幅以上にひろげて胸を開くことをねらいます。 これやってて思ったのは、 「もっと高さがあればより効果がでるな」 ということ。   […]

仙骨姿勢講座

今日は書籍「仙骨姿勢講座」について。 仙骨の本はせんじつ紹介しましたが こちらの本は少しユニークです。   仙骨を「締める」ことを提案しているのですが その呼び名が「うんこ我慢の姿勢」なんです! たしかに、おしりを締めな […]