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運動で血流をよくし健康増進運動で血流をよくし健康増進

最近の研究によると、運動することで脳をきたえることができるのだそうです。全身の血流を促進して解毒を進め、ストレスも汗を流して解消できる運動をしない手はありません。ただし無理は禁物。がんばりすぎない程度の運動を、楽しく長く続けてリフレッシュしましょう。

運動イメージ

1.散歩

誰でもお金をかけずにすぐ楽しめるのが散歩です。天気の良い日に、近所の風景や緑、空を眺めながら苦しくない距離でよいので歩いてみてください。日頃は気付かなかった事がわかるかもしれません。

散歩

目的をもって散歩する楽しみに目覚めたら、特別な散歩場所をみつけてみてはいかがでしょうか?
「全国歴史伝統街並み散歩」で楽しい散歩場所をみつけてください。

全国歴史伝統町並み散歩

2.自転車

自転車のよさはスピード感です。風をあびながら走っていると、日常のモヤモヤした気分は吹き飛んでいることでしょう。冒険気分で遠くに行けるのも魅力です。

自転車